- May 17 Fri 2019 01:57
那些年我為了求子開始喝雞精、魚精
- May 07 Tue 2019 03:15
那些年我為求子開始運動
在備孕以前,我是個沙發馬鈴薯,能坐就不站、能躺就不坐,打球、爬山、跑步、游泳等等運動,一切與我無緣。
因為不喜歡流汗,所以很討厭運動。直到知道自己是卵巢早衰,上網搜集了很多資料參考(註1),期望延緩卵巢衰退。
- Jun 21 Tue 2016 20:33
益生菌(Probiotics)
- Jun 17 Fri 2016 12:57
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「如何從飲食中攝取黃體素」
黃體素是月經週期中影響排卵的荷爾蒙。它負責製造雌激素和皮質類固醇。若女人停止分泌黃體素將會影響雌激素和皮質類固醇含量的降低。除了藉油藥丸、注射或乳霜來獲得黃體素,也可從日常生活飲食中獲取黃體素。
「深綠色蔬菜」每天攝取深色且多葉蔬菜,例如:甘藍、高麗菜等,這些蔬菜是維他命B的來源,同時幫助產生黃體素。