Debrolla的求子之路

黃體素(Progesterone)對想懷孕的女生來說，真的很重要，它在卵子順利著床時占了重要的角色，若是黃體素不足使月經不規則、高溫期只有8-10天不易受孕、經血過多、情緒易激動、沮喪、疲勞、身體有腹脹、水腫、乳房疼痛、頭痛等。對於上述10項，黃體素嚴重不足的有囊括了7項。33歲就邁入更年期的我想懷孕，就只能死馬當活馬醫了。「用天然草本食物，促進黃體素含量」，許多女人瀕臨雌激素過高或者黃體素不足的問題。促進黃體素含量或者降低雌激素，也許可以稍微緩解經前症候群、更年期症候群或月經不調的問題。女人常常依靠黃體素霜或者服用人工雌激素或黃體素來幫助荷爾蒙平衡。讓荷爾蒙平衡的方式，不外乎就是倚靠上述的方法或者是食療。

常見的食療：聖潔莓(Chasteberry)、月見草油(Evening Primrose Oil)。

聖潔莓是公認可以促進黃體素的食物之一， 根據the Green Pharmacy的Dr. James Duke研究，聖潔莓可以提昇黃體素的含量，並且舒緩經前症候群的症狀。與長期服用B6的受試者比較，服用聖潔莓的受試著黃體素含量更為張顯。

月見草油，也許是個有效平衡雌激素和黃體素的方式。月見草油含有豐富的次亞麻酸可在體內合成前列腺素(PG)，進一步轉變成重要的荷爾蒙，幫助促進黃體素，平衡雌激素和黃體素的荷爾蒙。

Reference : http://www.ehow.com/way_6175596_natural-herbs-boost-progesterone.html