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自從長庚的抽血檢查測出LH7.7、FSH15.3、Estradiol52.8，更糟的是Amh0.1，33歲的我即將邁入更年期後，便開始著手搜集有關女性如何延緩更年期或調節卵巢機能老化的資訊找到這篇，列舉前十大自然食物中豐富雌激素者：

1 亞麻種子

2 豆腐

3 大豆

4 豆漿優格

5 芝麻

6 多穀物麵包

7 豆漿

8 鷹嘴豆泥(埃及豆)

9 大蒜

10 杏桃乾、棗和梅子

本文引用自lasaeat - 讓女人美麗的秘密：十種擁有豐富雌激素的食物

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